Objetivo: intensidad, metabolismo y mejora física rápida.

Un sistema de entrenamiento que se basa en rutinas de carácter aeróbico, Entrenamiento interválico de alta intensidad basado en bloques cortos de trabajo exigente y recuperaciones incompletas. Diseñado para mejorar la condición física, activar el metabolismo y conseguir un alto gasto energético en poco tiempo.